腿为什么会抽筋

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分类: 健康趣谈

^{腿抽筋，就是指腿部的阵发性不自主强烈肌肉收缩。注意这个定义，阵发性的，不自主的，强烈的，肌肉收缩。强烈的肌肉收缩也可叫肌肉痉挛（cramp）。其实肌肉痉挛有很多种，所有如果不同时满足上述几个条件，就跟 我们谈的不是一回事，也不在本文讨论的范围里了。根据这个定义，腿抽筋这个说法是不正确的，因为筋一般指肌腱。肌腱是不会收缩的。不过既然大家已经叫惯了，姑且用之。}

^{美国人叫这种腿抽筋叫charlie horse。为什么叫charlie horse？维基说是由于曾经有一个有名的美国棒球运动员，叫Charlie Radburn，外号“Old Hoss”，经常有腿抽筋，所以人们用了他的外号给脚抽筋命名了。我不知道这种说法是否正确，只知道Charlie Radburn一辈子所患的病中，最令他头痛的疾病是梅毒。}

^{其实这种阵发性的不自主的强烈的肌肉收缩并不止发生在腿部，全身都可以发生，只是腿部常见一些罢了。其他一些常见的部位是手，脖子，肩膀，背部，和腹部。写字写累了，大鱼际会抽筋；有人说数钱数到手抽筋，虽说有点言过其实，但也有可能。腹肌笑到抽筋，很多人都尝试过。}

^{腿抽筋经常发生在运动后，特别是长时间或剧烈运动后（Exercise-related Muscle Cramps）， 但也可发生其他场合，如在酷热环境中（Heat-chock），在睡觉时（Sleep-related Muscle Cramps），在妊娠期（Pregnancy-related Muscle Cramps），在做血液透析（Dialysis-related Muscle Cramps）时，在脊髓损伤时，在神经病变时，在肌肉病变时，等等。在这些场合中发生的肌肉痉挛，虽诱发因素不同，其肌肉痉挛过程其实都是一样的，所以症状相同，患者的痛感也相同。腿抽筋只是一种症状，不是一种疾病。它是多种不同疾病或情况时的一种共同表现。}

^{腿为什么会抽筋？这是一个有着近乎诺贝尔奖难度的问题，因为多年来，许多运动生理科学研究者对这个课题做了不少研究，然而到目前为止还没有一个统一的说法。归纳说来，有下面几种理论。}

^{1.电解质失衡论（脱水论）。这个理论是说当运动时出汗过多，大量的水分和电解质通过皮肤流失，造成体内电解质浓度下降，从而造成腿抽筋。这个理论很容易被人想当然的接受，但经不起推敲，已经被很多研究所否定。运动出汗时丢失最多的电解质是钠。钠在体内的储存主要分为三部分，第一部分存在于血液中，即我们常说的血钠，这部分的钠浓度容易被测定。第二部分存在于细胞内，称为细胞内钠，临床上无法测定，只有在实验中用特殊仪器测定。第三部分存在于细胞外，即细胞和血管之间的组织中，称细胞外钠。出汗时丢失的首先是细胞外钠。一般细胞外钠浓度比细胞内高，这个浓度差越大，细胞越敏感，越容易引起收缩。当出汗导致细胞外钠浓度降低，细胞的收缩敏感性应该降低才是，不应该发生痉挛。有些研究认为肌肉抽搐与低钾低钙有关，但也有很多争议。}